Olah raga lari

Lari adalah salah satu cabang olahraga tertua di dunia. Sebelum menjadi sebuah cabang olahraga, lari sudah dikenal oleh peradaban-peradaban manusia kuno.

• Lari jarak pendek atau sprint (jarak 100 m, 200 m, 400 m)
• Lari jarak menengah/jauh (800 m, 1500 m, 5000 m, 10000 m, 3000 m halang rintang)
• Lari gawang (100 m, 110 m, 400 m)
• Lari jalan raya (marathon/half marathon)
• Lompat, meliputi lompat jauh, lompat tinggi, lompat galah, dan lompat jangkit
• Lempar, meliputi tolak peluru, lempar cakram, lontar martil, dan lempar lembing
• Nomor kombinasi atau gabungan (heptathlon/decathlon)
• Jalan cepat (20k/50k)
• Lari estafet (4x100 estafet/4x400 estafet)
• Lari cross country
• Lari pegunungan (Mountain running)
• Ultra marathon (lari lebih dari 150 km)
• Lari alam bebas (Trail running)
• 
  
  
  
  

lariKedua kegiatan berolahraga ini sama- sama memberikan manfaat yang baik untuk badan. Baik jalan ataupun lari efisien buat merendahkan tekanan darah, tingkatkan kolesterol baik, serta meningkatkan kesehatan jantung.Namun, lari lebih efektif memberikan manfaat daripada berjalan kaki. Sebab, lari menghasilkan tenaga yang lebih besar dan manfaatnya juga lebih dari sekadar berjalan kaki.Manfaat jalan kaki antara lain, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi tekanan pikiran, meningkatkan mood, serta meningkatkan tenaga.Sebaliknya manfaat lari antara lain menurunkan berat badan, menjaga kesehatan lutut, menghindari osteoporosis, mengurangi risiko penyakit jantung koroner, dan membetulkan suasana hati.Itu tadi perbedaan antara jalan